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　　腿部伸展是很多瑜伽姿势的关键，在家练习瑜伽时，应从腿部开始练习。先做站立的姿势，接着是扭体的，然后做向前弯的姿势，较后做后仰的姿势。按照这个顺序来练习，为手臂、肩膀和脊椎做更大幅度的伸展做好准备。

　　感受呼吸能量——流瑜伽，Vinyasa这个术语涵盖了非常广泛的瑜伽课程。Vinyasa这个词意为“与呼吸同步的动作”。就是说老师会配合吸气和呼气指示你如何从一个动作进入下一个动作。这个技巧有时也被称作Vinyasa流，或者是流瑜伽，因为动作与动作之间顺畅的连接，好像舞蹈一般。怀孕期间，如果想要保持身材，做一些对将要出生的宝宝有益的活动，那孕期瑜伽是非常好的一种方式，可以两者兼顾。瑜伽练习可以帮助你准备好面对分娩过程，同时又可以找到准妈妈同伴。而且在你上孕期课程的同时，就已经给自己的小宝 宝找好玩伴啦!

　　完全没有接触过瑜伽的初学者不要自己在家里自己练习瑜伽。一是初学者由于没有基础，南宫28自己参照书本和光碟练习很难把动作做到位，瑜伽培训会馆，即便是有些条件好的，对着镜子来做，还是有很多地方看不到，比如说背部等，一些动作做得不到位，长期练习可能会造成扭伤或是拉伤，严重的还会患上瑜伽病；二是懒惰，由于没有人监督，瑜伽培训机构，在家练习，瑜伽培训，有些人通常练一下觉得累了，就会自我放松，比如说间断一下，或是干脆停下来休息，这样练习瑜伽达不到什么效果。

　　瑜伽培训-星月瑜伽-瑜伽培训中心由沈阳市铁西区星月瑜伽馆提供。沈阳市铁西区星月瑜伽馆（）是一家专业从事“瑜伽会所”的公司。自成立以来，我们坚持以“诚信为本，稳健经营”的方针，勇于参与市场的良性竞争，使“星月”品牌拥有良好口碑。我们坚持“服务至上，用户至上”的原则，使星月瑜伽在教育南宫28、培训中赢得了众的客户的信任，树立了良好的企业形象。 特别说明：本信息的图片和资料仅供参考，欢迎联系我们索取准确的资料，谢谢！

　　欢迎来到沈阳市铁西区星月瑜伽馆网站，我公司位于有2300年建城史，素有“一朝发祥地，两代帝王都”之称的国家历史文化名城—沈阳。 具体地址是辽宁省沈阳市铁西区兴顺街56号创富中心417，联系人是裴颖。主要经营瑜伽会所。单位注册资金未知。