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　　本报讯（深圳侨报记者 张丽 通讯员 董桂娣） 近日，为培养社区居动爱好，缓解社区居民的工作和生活压力，丰富社区居民的业余生活，大鹏办事处岭澳社区开展“专业瑜伽进社区”培训活动。

　　在优美柔和的瑜伽音乐中，老师详细讲解了瑜伽健身的益处以及学习的基本要领。瑜伽是集减肥、塑身和缓解压力等功能为一体的健身运动，在动与静的结合中，通过放松全身来提高身体的协调性。老师带领学员做腹式呼吸，平静心情，规范动作，还对学员的动作逐个进行矫正。居民学习热情高涨，伴随着舒缓的音乐，盘腿、展臂、呼吸南宫28、调息、冥想等一系列动作在老师的引导下有序地进行着。培训结束后，大家纷纷表示，虽然刚开始动作不规范南宫28，身体也有些僵硬，但是体验过后感觉非常好，希望掌握动作要领后坚持进行瑜伽训练，之后能够以更加平和、饱满的心态投入工作和生活中。南宫28