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南宫28用享受的心态练习瑜伽会发生什么?

2024-10-20 09:33:03
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  Janna很自律,一直以来,她都会把坚持阿汤练习当作自己的日常的必做事宜。直到在巴厘岛上阿汤课,听到Radha老师的一句话,她对汤练习有了新的理解。

  在课上,Radha老师每天都会带领大家唱诵,唱诵结束后南宫28,她一定会说,“大家要好好享受你们今天的练习。(Please enjoy your practice.)”

  这样一句看似普通的话语,却让Janna感觉到很有力量。每天听到要享受练习时,她整个人就能松懈下来,试着享受和珍惜每次的练习。

  过去6年多,Janna从来不会把自己的练习跟“享受”这个词挂钩。“以前,我在练习中很努力,就觉得练阿汤是我要坚持的事情。这也是为什么后来我的肩膀很紧张。当我学会享受时,我的肩膀也就松下来了。”

  如今南宫28,阿汤在国内的发展经历着蓬勃的发展,大多数练习者在教室中呈现的状态都是努力。Janna觉得,正因为练习者一不小心太努力了,Radha老师才会提醒大家不要那么努力。但对于一些在练习中总划水的学生,老师还是会严格要求他们。

  “今年年初,我已经认清阿汤能带给我的益处。”正是此次巴厘岛之行,收到老师们提供的正向反馈,让Janna确认自己走在正确的道路上。

  “看到很多阿汤前辈几十年如一日地练习阿汤,我希望能把自己的身体调整到一个好的状态,不能太消耗,这样就能保持这种方式一直练下去。”Janna描述道。

  这种心态的转变需要一个过程。Janna清晰记得去年她在洞山参加阿汤培训时,有一位学中医的师姐给她号脉,说她的练习有点猛,建议她悠着点。

  当时,虽然她嘴上答应了,心里却想,怎么可能?可到了今年,她真的会有意识地让自己的练习悠着点。之后,她发现这样练习后,每一次都感觉很舒适,也算一份惊喜。

  “我过去练习时,没有太追求体式,只是看到教室里的同学做到高难体式,我还是挺羡慕的。现在,我的心态好像更平和了,只是纯粹的羡慕,没有任何心生向往。可能我知道自己在阿汤这条路上的目标更为清晰,也就不想受到任何外界的影响了。”

  练阿汤这么多年,Janna认为阿汤就是一个工具,且是一个用了这么多年之后比较顺手的工具。她会将自己不想放掉这个工具称之为目前的一种执着。

  对此,我会有另一种解读。在身体条件允许的情况下,保持规律的阿汤练习,我不觉得是一种执着。

  相反,这应该是一份承诺,一份练习者与阿汤之间的承诺,或者说,是练习者对自己定下的承诺。毕竟,规律练习给练习者带来的好处很难用简单的语言描述出来。

  而当某一天,我们岁数大了,身体不能承担阿汤练习之重时,也就是我们考虑放下练习的时刻。若是那时,再不放手,还要反其道而行之,那就真的是执着了。

  在我们还能享受练习的时候,请大家尽情享受!因为每个人的练习次数都是有限的,不是吗?珍惜每一次练习,享受那个当下!

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