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南宫28练瑜伽1 个简单技巧就可以加强核心(收藏级)
习瑜伽说的核心,并不是外面的马甲线,而是内在的核心——腹横肌、会阴收束南宫28、南宫28南宫28腹部收束。
练习之前做几组拜日式热身,效果会更好哦!缺乏锻炼的初学者,更难找到核心启动的感觉,试试今天的方法,很有效哦~
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我以为胡图图是来捣蛋的南宫28,没想到他真的帮上了忙,我终于终于终于拼好了! 杨雪呀