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　　瑜伽因其历史文化悠久且对人们的身心健康影响深远，近年来已成为越来越多健身爱好者的运动首选。瑜伽细分领域拥有许多流派及习练形式，相较于阿斯汤加的力量、哈它瑜伽的柔美、流瑜伽的畅达，“空中瑜伽”在活力和互动方面更加触动人心。空中瑜伽柔中带钢、温柔而有力量，经常练习可以让身体得到更深层次的放松，同时对减脂塑形也有很好的练习效果。

　　空中瑜伽最早兴起于欧美，它是借助空中瑜伽吊床，将瑜伽体式带到空中去实现的灵活而有趣的瑜伽练习方式。因为拥有吊床的辅助南宫28，习练者相当于卸掉了身上的部分重量，很多在其它情况下难以做到的瑜伽体式，在空中瑜伽练习过程中反而更容易实现。

　　空中瑜伽吸纳了传统瑜伽、普拉提等许多项目的长处，与其它瑜伽练习一样，空中瑜伽同样注重呼吸和体式的相互配合。在空中瑜伽练习过程中，即使体式做的再标准，如果呼吸不顺畅，那么整个练习效果也会大打折扣。呼吸控制一直是任何瑜伽练习的重要组成部分，合理运用好呼吸可以更好地帮助我们疏通经络，调节身体情绪，从而更高效地完成空中瑜伽体式的练习。

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　　空中瑜伽练习过程多使用大腿、腹部以及背部的力量，练习可以不断强化我们的核心肌群，使全身肌肉得到拉伸和舒展。相比其它瑜伽，空中瑜伽通过减轻重力来释放骨骼和肌肉的张力，缓解脊髓和髋关节的紧张，增强肩背部的柔韧性和灵活度。长期久坐的亚健康上班族人群，后背以及脊柱僵硬人群尤其适合练习空中瑜伽。

　　更重要的是，空中瑜伽的练习能够使人从身体到心灵层面得到全方位的放松，经常练习可以缓解都市生活的压力和紧张焦虑的情绪，塑形养颜也是自然而然的事。

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　　练习空中瑜伽对身心健康拥有诸多益处，但空中瑜伽同其它运动一样，如果没有相关瑜伽练习基础，最好能够在专业人士的指导下进行练习，避免因体式练习不当给身体造成伤害。

　　每日瑜伽线下培训中心在开设的线下空中瑜伽练习课程中发现，有很多学员在空中瑜伽练习方面的基础较为薄弱，很多简单基础的空中瑜伽体式做起来也较为吃力。为帮助学员全面系统地掌握空中瑜伽的练习精髓南宫28，加深大家对空中瑜伽的认识和了解，同时更为了避免学员因盲目自我练习而造成身体伤害，每日瑜伽线下培训中心重磅推出“(初级)空中瑜伽工作坊”，课程由空中二三级师资、空中舞韵一级培训导师朱世豪领衔教授。

　　“(初级)空中瑜伽工作坊”是每日瑜伽线下培训中心专门针对零基础人群系统学习空中瑜伽打造的课程体系，是入门空中瑜伽的第一步。在整个课程学习当中，老师将围绕空中瑜伽的发展历史、空中瑜伽设备、核心力量、综合体能、空中二级体式等方面内容展开详细讲解和训练。通过2天系统化的课程学习，学生可以精准掌握空中瑜伽的理论内容以及基础体式练习要领，为下一步空中瑜伽进阶课程打牢基础。

　　每日瑜伽线下培训中心(北京校区)坐落在朝阳一所文艺气息十分浓厚的文化园区，学院内部采用纯天然大理石原料，以木色、石头原色、绿色等贴近于大自然的色彩为主，整体环境给人以放松平静之感，与空中瑜伽的学习相得益彰。

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　　本次“(初级)空中瑜伽工作坊”将于6月26日正式开营，这个夏天，你准备好了吗?